| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 杨梅糖水—酸甜夏日热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于铲东西121分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备新鲜的杨梅。
2、反复冲洗后用盐水浸泡十五分钟。
3、水、杨梅、冰糖，按照6：2：1的比例依次放入干净无油的锅中。
4、大火煮沸后，转小火煮20分钟。（中途时常搅拌）自然冷却后入冰箱冷藏，喝的时候取出。
5、锵锵锵锵～^_^
6、做了吃不完或者剩下的，可以倒入冰格冻成糖水冰块。啊～～好吃～
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、帮助消化、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、清热除火等功效；可与银杏、香蕉、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
