戚风蛋糕8寸详解的热量/卡路里_戚风蛋糕8寸详解的做法

1、准备好所有材料，包括打蛋器，无油无水的打蛋盆，刮刀
2、蛋黄放入无油无水盆中加入细砂糖搅拌均匀，加入牛奶，一定要拌匀，再加入色拉油拌匀，看不到油花即可。低筋面粉过筛加入到蛋黄液中，一定要快速搅拌到无颗粒，不要画圈搅拌，要上下翻拌或者切拌，以免面糊起筋影响口感，这样蛋黄糊就做好了【由于自己拌匀没有拍细节图，下次补上】
3、烤箱预热160-170℃
4、将蛋白放入无油无水的盆中，蛋白很脆弱的，一定要无油无水盆，加入几滴柠檬汁，用打蛋器打到鱼眼泡时，第一次加糖三分之一，糖要分三次加，打到细泡是加入第二次糖，打到湿性发泡是第三次加糖，将蛋白打发到干性发泡时【提起打蛋器时有直立倒三角，且盆倒扣是蛋白不流动】，蛋白霜就打好了，那么你也就离完成制作不远了
5、取三分之一蛋白霜加入到蛋黄糊中，快速切拌，切记不可以画圈，以免消泡，拌匀后，将剩余的蛋白霜加入到蛋黄糊中快速拌匀
6、将做好的面糊倒入8寸的蛋糕模中，新手最好不要用防粘的模具，用力震两次，将大气泡震出，入烤箱中层，上下火150℃，烤制50分钟，注意的是每个烤箱温度不同，一定要及时调整自己的烤箱温度
7、烤好后取出，立即倒扣在凉架上，凉透后脱模
8、没有开裂，没有塌陷
9、口感非常细腻

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、明虾、苋菜搭配；与鹅、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

戚风蛋糕8寸详解的热量和减肥功效