| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 79千卡 | 465千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 椰香红茶吐司热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡,相当于健身操341分钟消耗的热量280 | |||||
1、椰子粉17g，放到碗里
2、加入少量清水把椰子粉化开
3、冲好的椰子粉转移到面包机内桶里面
4、加入3g食盐
5、加入45g砂糖
6、加入25g打散的鸡蛋液
7、先筛入250g高筋粉
8、筛入50g低筋粉
9、加入5g奶粉
10、在上面加入3g酵母粉
11、加入4g红茶粉
12、最后加入25g橄榄油
13、面包机开启一个和面程序
14、和好的面团拿出来自然发酵
15、发酵好的面团分成三个剂子
16、先擀开呈长条状
17、然后卷起来，收口向下
18、放进吐司模具中继续第二次发酵
19、发酵到八分满的时候盖上盖子
20、放进烤箱里面，上下火下层，175度35分钟即可！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、滋补、清暑解渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
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