咖喱鸡饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、抗癌等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与狗肉、莴笋、蜂蜜搭配；与樱桃、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、帮助消化等功效；可与五花肉、马齿苋、洋葱搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、健脾胃、促进消化等功效；可与海虾、基围虾、羊排搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；