| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 聪明的养生壶-银耳红枣羹热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡,相当于踩水287分钟消耗的热量240 | |||||
1、银耳泡发 洗干净 枣洗干净
2、放入养生壶里
3、选择好相关的程序
4、时间到 吃吧 没想到用养生壶煮的银耳竟然出胶了
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补气等功效；可与冰糖、莲子、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、防癌等功效；可与小米、板栗、薏米搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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