香辣豆花的热量和减肥功效

1、干黄豆减去杂质及残缺变质的豆，用清水浸泡8小时以上至完全泡发.泡发的黄豆分次加入食品加工机中，再加适量的水（共用水约3000克）打成豆浆

2、打好的豆浆倒入棉布袋中.过滤出豆渣.过滤好的豆浆倒入大锅内加热，撇去浮沫

3、豆浆烧开后再过2分钟关火，静置使豆浆温度降至80摄氏度左右，揭去表面的豆皮.内酯加60克水搅拌至溶化

4、融化的内酯倒入另一大锅内，把豆浆冲入内酯溶液中，加盖静置10-15分钟，直到豆浆凝固，形成豆花

5、生抽、老抽、老醋、味精、香油、盐放入碗中调匀成味汁

6、辣椒面放入另一碗中，冲入烧开并降温至4成热的植物油，撒入熟芝麻和适量盐，即成辣椒油

7、.蒜黄洗净切段

8、做好的豆花用平铲盛于碗中.加入调好的味汁.再放入1勺辣椒油

9、撒入蒜黄和小虾皮.轻轻调匀即可食用