| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶布丁仔热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪机14分钟消耗的热量420 | |||||
1、qq糖
2、qq糖煮开。
3、鸡蛋
4、牛奶加鸡蛋，过漏三次
5、装杯，加了枸机
6、蒸好的成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与紫菜、圆生菜、肥牛搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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