| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豆角炒腊肠热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡,相当于板球174分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净
2、微波解冻一分半钟
3、手痒，请掠过~_~
4、剥好豆角备用
5、腊肠斜切成片
6、平常炒菜的步骤: 下油煸炒蒜和辣椒，依次往锅里丢腊肠，豆角，盐。看火候加点水，爆炒几分钟就OK了，出锅前放蚝油再炒十几秒。搞定收工！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、补肾、抗肿瘤等功效；可与香菇、木耳、鸡肉搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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