懒人版电饭锅排骨米饭的热量/卡路里_懒人版电饭锅排骨米饭的做法

1、木有步骤图，做的时候孩子在边上闹。把小排洗净控水，倒上烤肉酱拌匀放冰箱腌半小时，接着把剩下材料切丁备用。
2、腌好后直接放电饭锅倒一小点食用油煮饭健开煮，不用放水哦，十分钟左右打开翻动一下，半小时后把切成丁的土豆胡萝卜香菇洋葱放进去，充分和排骨拌匀，然后洗一两大米放半碗水，拌匀，煮饭健，自动保温后就可以开动了。简单到没人性，超好吃，闺女都自己动手抢吃的了！

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肿瘤、降血压等功效；可与带鱼、武昌鱼、冬瓜搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与羊排、狗肉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、提神等功效；可与猪骨、羊排、牛肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

懒人版电饭锅排骨米饭的热量和减肥功效