| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 拔丝紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于化妆82分钟消耗的热量120 | |||||
1、
2、打好皮后，切成滚刀块。
3、在锅中放入适量的油，当油热到7成时，把切好的紫薯放入油中炸至能用筷子扎穿捞出。
4、
5、
6、到出多余的油，在锅底留少量的油，放入白糖。
7、改为小火快速翻炒
8、当白糖泡沫炒没后炸好的紫薯，继续翻炒，把糖挂均匀。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、抗癌等功效；可与大米、猪小排、糙米搭配；与海蟹、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
