| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于洗衣服330分钟消耗的热量129 | |||||
1、配料切丝，我还放了少许白菜丝
2、西红柿切丁
3、鸡蛋打成蛋液
4、面条先用煮锅煮至八成熟，捞出过水备用
5、把鸡蛋炒熟备用
6、另起锅放油，放葱，炒香西红柿
7、放入白菜丝
8、再放入黄瓜丝
9、炒至五成熟时放辣椒酱和酱油，以及少许盐
10、炒至八成熟时
11、放入面条炒匀
12、最后放入鸡蛋，炒匀
13、放入少许蒜，面条和鸡蛋都炒匀之后就可以起锅了
14、成品
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
