水煮海鲜的热量和减肥功效

江虾的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、豆苗、枸杞搭配；与果汁、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；

乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗辐射、壮骨、明目等功效；可与芹菜、西兰花、木瓜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；

海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与白砂糖、蚕豆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、治疗高血压、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、橙、田螺相克，同食可能会引起不适；