心型鸡蛋汉堡的热量/卡路里_心型鸡蛋汉堡的做法

1、瘦肉提前加入调料腌下，我加了盐，酱油，五香粉，胡椒（调料按自己口味调）。然后先制作面粉糊，鸡蛋液打散。
2、在蛋糕机膜具上，刷油—放面糊—放鸡蛋液（鸡蛋液弄均匀）—放瘦肉（搅碎的瘦肉），火腿，你喜欢什么都可以放，然后就等待观察了。在另外一边放面糊、鸡蛋液弄均匀，差不多熟后就可以把刚才熟的拿出来和现在这块合并。想要表皮酥脆的可以多加热，不断翻。注音观察哦！
3、在做一个的同时，另外边都可以继续做另外个汉堡的，需要时间长呢
4、和外面的一样好吃哦自己在家也可以做，心型的送人更好呢！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与香芋、菠萝、木瓜搭配；与羊肝、香菜、牛排相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、南瓜、紫菜搭配；与百合、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、圆生菜、牡蛎搭配；与鹅蛋、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

心型鸡蛋汉堡的热量和减肥功效