| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 19千卡 | 311千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 六个核桃热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于仰泳32分钟消耗的热量420 | |||||
1、琼脂泡好
2、六个核桃和细砂糖
3、琼脂先放一半牛奶，小火融化半袋牛奶，剩下备用
4、琼脂融化后倒入六个核桃和剩下奶
5、放到容器后，放到冷藏3??小时后食用
6、成品
7、同样方法可以做杏仁豆腐
8、成品美食
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、清肺化痰、凉血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、除口臭等功效；
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