| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于上下蹲272分钟消耗的热量240 | |||||
1、将奶油奶酪，黄油，牛奶混合后隔水加热，搅打均匀
2、在奶酪糊中加入蛋黄搅打均匀，再加入过筛的低粉及淀粉，搅拌成均匀细致的糊状，放入冰箱冷藏20分钟
3、蛋清分三次加糖，湿性打发
4、将奶酪糊与打发蛋清轻轻拌匀，倒入模具（注意：活底模具要在内测及外侧都要包上锡箔纸，并在内测涂抹黄油）
5、将模具放在烤盘内，烤盘内加入约一厘米温水
6、放入烤箱下层，上下火160℃烤20分钟，再调成上下火130℃烤60分钟，（注：待蛋糕稍凉后脱模，这样温度降低体积收缩会很好脱模）
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、基围虾、西红柿搭配；与豆浆、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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