| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 土豆饼热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于划船206分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，先把土豆削皮切小块蒸熟，然后捣成土豆泥。2，把肉末炒熟，下点盐，鸡精盛起。3，把土豆泥和炒好搅在一起。
2、把土豆泥捏成一个小球，然后滚上一层面粉
3、图...
4、滚完面粉，再滚上一层鸡蛋。（一个鸡蛋就够了）
5、滚完鸡蛋，再滚上一居面包糠。
6、做好了，准备下锅炸了
7、图...
8、做好了，喜欢和酱料的童鞋们可以自己弄一些酱料吃，我用的是番茄酱，挺好吃的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与茄子、木瓜、柿子搭配；与雪梨、红螺、龟相克，同食可能会引起不适；
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