| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 啤酒鱼热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于抄写25分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好材料
2、锅烧热，放油把鱼两面翻着煎。
3、鱼煎到两面有点黄就把啤酒倒就去，（鱼小就倒三分之二，鱼大一点点倒一罐，这个随意）把辣椒姜放进去煮，
4、煮开了一会再把西红柿，洋葱放进去煮，（洋葱可要可不要，没区别，爱吃可以放】）起锅前放点鸡精，小葱进去。
5、好了呀，味道挺开胃的哟
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、抗衰老等功效；可与三文鱼、芹菜、山楂搭配；与鱼干、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、驱虫解毒、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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