| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 咸猪骨煲萝卜热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡,相当于盖屋顶302分钟消耗的热量360 | |||||
1、将咸猪骨解冻洗净，然后用盐用手将骨的周身按摩，放入冰箱一天，容器不用盖盖子。
2、将小萝卜削皮，大的切成两块，小的不用切，切几片姜。
3、洗净...
4、将全部东东放入电饭煲，撒少少白胡椒面，用煮饭的功能煮一小时左右，再看骨附着的肉软烂没.
5、如果尚未达到此效果，再用煮粥的那档煮，直到肉可以脱骨，萝卜内心能熟透。
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、补脾气、延缓衰老等功效；可与脆山药、米醋、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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