芒果奶酪蛋糕的热量/卡路里_芒果奶酪蛋糕的做法

1、芒果去皮去籽，切粒。吉利丁片用冷水浸软，黄油隔热水融化，饼干用料理机弄碎过放在保鲜袋里用硬物弄碎，把融化好的黄油与饼干碎揉和均匀，用勺子把揉和好的饼干压平在模具底部放在一旁备用
2、奶油奶酪隔热水软化，利用这时间我们来打发淡奶油，淡奶油打至六成发放在一旁备用。奶油奶酪这时候大概软化了，我们往里面加入牛奶，把它搅拌至顺滑状，也可以用打蛋器打发几秒至顺滑。
3、将搅拌顺滑的奶油奶酪倒入打发好的淡奶油里慢慢搅拌均匀，吉利丁片隔热水融化，倒进搅拌均匀好的淡奶油里面，最后加入芒果粒再搅拌一下放入冰箱冷藏3小时以上做好隔夜取出。脱模时直接用手顶上来即可

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美白等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与西兰花、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

芒果奶酪蛋糕的热量和减肥功效