蜜汁叉烧包的热量/卡路里_蜜汁叉烧包的做法

五花肉 800克、李锦记叉烧酱 100克、生抽.老抽.盐.蜂蜜适量、姜 3克、蒜末半个、小葱 4根、洋葱 65克、姜片 10克、白糖 160克、老抽 30克、生抽 60克、蚝油 30克、玉米油 60克、芝麻油 25克、生粉 80克、清水 160克、低筋面粉 1000克、酵母 15克、细砂糖 40克、盐 4克、玉米油 20克、牛奶 500毫升、温水 90毫升、泡打粉（可不要） 2克

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解鱼蟹毒、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、防癌症等功效；可与生菜、莴笋、猪肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、促进消化、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、提神等功效；可与羊排、猪肝、排骨搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

蜜汁叉烧包的热量和减肥功效