| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 67千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 芝士焗鸡肉土豆泥热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于垒球55分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。奶酪切丝备用
2、土豆切块，上蒸锅，蒸熟。
3、将鸡肉切成小丁，加少量黑胡椒和盐拌匀。锅烧热，小火炒熟备用。
4、土豆泥入保鲜袋，捣碎。
5、将鸡肉丁、除奶酪外的所有调味料搬入土豆泥。
6、将奶酪丝盖在上面。
7、烤箱200℃，10分钟，上下火。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、活血通络等功效；可与栗子、冬瓜、首乌搭配；与糯米、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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