美容养颜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肺、益胃等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与莼菜、高粱、黑芝麻搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、预防高血压等功效；可与鹿茸、大葱、木瓜搭配；与玄参、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、温补、补血等功效；可与莲子、百合、小米面搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、清热排脓、促代谢等功效；可与银耳、鲤鱼、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；