凉拌粉条的热量/卡路里_凉拌粉条的做法

1、锅里加水加一勺盐烧开，下粉条煮熟，煮软。这个要是不知道的话可以自己拿筷子尝下煮合适了没有。
2、香菜洗好切碎，蒜切碎，葱切丝备用。
3、一小勺辣椒面放小碗里，加入一点白芝麻，几颗花椒。锅烧热放入油（最好用菜子油会比色拉油想）烧热至开始有点冒烟关火。把油倒入碗中迅速用勺子搅拌，注音观察，几秒钟油就会开始往黑色转这时候就赶紧丢点切好的葱丝等，这样辣椒就不会过了。
4、煮好的粉条过两次凉白开，放入一大碗中。锅中另加水焯一下莴笋叶，捞起晾凉，不想等也可以过下凉白开。
5、加入适量盐，生抽、醋、蒜、葱、鸡精拌匀。
6、在加入辣椒油、花椒油拌匀，在把香菜放入拌匀。OK！装盘就可以吃了。
7、美味!

红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有减肥、增强免疫力、利于通便等功效；

莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、清热利尿、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、健脾胃等功效；可与洋葱、排骨、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、缓解胃痛等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肝、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与肩部牛肉、牛臀肉、牛小排搭配；与豆干、脆豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；

凉拌粉条的热量和减肥功效