咸蛋沙葛煎的热量和减肥功效

1、把猪肉剁成肉茸。

2、加入全部调味料拌匀腌一下。（老抽也可少放点，我放1汤匙稍嫌多点，有点太黑啦）

3、咸蛋，鸡蛋和沙葛。（沙葛改成荸荠也行，沙葛我只用了些许）

4、分开咸蛋黄和蛋白。

5、咸蛋黄放进朔料袋中用刀背压扁再弄碎碎。

6、沙葛切成小小颗粒状。（大概有3汤匙这样）

7、腌肉中加入鸡蛋和咸蛋白顺时钟方向拌匀。

8、加入咸蛋黄碎和沙葛碎也顺时钟方向拌。

9、放下1茶匙的粟粉再顺时钟方向拌多几下至到起胶。

10、热锅抹上一层油，拿一小汤匙肉放进锅中弄圆稍压扁成饼状，用小火煎，煎至2面微黄肉熟即可。

11、煎好的【一口肉饼】，吃时可配些番茄酱或沙拉酱一起享用。