| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 燕麦椰蓉酥饼热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于循环训练89分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好制作材料
2、倒入植物油，放入糖粉。
3、搅拌均匀
4、加入鸡蛋液再次搅拌均匀
5、面粉、燕麦、椰蓉、苏打粉倒一起和匀
6、把调匀的面粉、燕麦、椰蓉、苏打粉加入搅匀的液体中
7、混合均匀无干粉
8、取一小块（约8G）搓圆
9、用手压平
10、把每一个面饼放置烤盘上
11、放入烤箱内，烤箱180度已预热好，烤制20分钟左右。
12、燕麦椰蓉酥饼新鲜出炉
13、好吃，装罐出售
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、驻颜美容等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、调味等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、滋养肌肤、养颜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
