红枣冰棍的热量/卡路里_红枣冰棍的做法

1、白木耳泡大，去脚。红枣去仁，把白木耳，莲子，红枣放入锅中，放入适量的水。大火煮开，转小火煮半小时左右，糖水就好了。
2、把莲子，白木耳捞出。红枣最好去皮。留适量的汤。六个冰棒盒的量大概要两小勺的糯米粉。放入糯米粉，和糖，用小火把糯米粉煮至融化就可以了(糖放多点，煮好的时候试下，比自己平时喝的稍微甜一点，因为冻硬以后甜味会降低)
3、煮好，放凉，倒入冰棒模具里，放入急冻。大概三四个小时就可以吃了

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、缓和药性等功效；可与黑木耳、枸杞子、栗子搭配；与鱼肉、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、益肾涩清等功效；可与枸杞子、红薯、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、止汗等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣冰棍的热量和减肥功效