| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 蚝油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于赛艇5分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备工作先做好调理依次放碗里 搅匀
2、锅里放油 葱蒜爆出香味，放柿子椒丁 稍微翻炒 倒入洗净沥干的金针菇翻炒！
3、金针菇 略微炒 倒入准备好的蚝油酱汁 均匀翻炒
4、起锅 装盘 完成
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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