| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 消耗奶粉-心太软热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于拖地板284分钟消耗的热量210 | |||||
1、十几粒红枣用水泡发，一个小时左右就可以了，放在盘子里备用。
2、接下来是把红枣的核去掉。
3、一开始我选了好几种不同的道具。后来发下，还是这种小尖刀最好用。捏住红枣，轻轻地划一道口子。感觉到划到核就可以，然后捏住核轻轻的拉出。多试几次就好了。
4、去掉核的样子……
5、把糯米粉，奶粉，玉米淀粉混合，慢慢加入温水并搅拌。
6、揉到这个样子。
7、开始捏条条，我的红枣比较大，所以捏的条条也很大，看红枣的个头来决定吧。
8、塞到红枣的肚子里去，整理一下红枣的切面。
9、全部塞完的，是不是挺好看~
10、出锅啦！！
11、成品~
12、成品~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、活血行气等功效；可与枣、鸭肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善睡眠、补充营养等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、补中和血、治便秘等功效；
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