| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 营养零食黑芝麻酥热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于拉筋540分钟消耗的热量150 | |||||
1、橄榄油一丢丢热锅，放入冰糖
2、（囧，拍的有点近～总之，我觉得我家不粘锅比较方便）炒至冰糖全融化了，略发黄，没有糊味时将芝麻倒入，翻炒几下，芝麻都沾上糖浆
3、盛出，放到油纸上（之前做阿胶糕我居然放到了锡纸上，这次有经验了），我是用瓶子压的，也可以用刀，看个人喜好啦
4、最后晾凉就好啦，嘎嘣脆，甜的不腻～
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、补血明目等功效；可与核桃、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
