| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 巧克力牛奶布丁热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于冲浪137分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把可可粉过筛一遍，不要有小颗粒
2、先取100ml的牛奶，稍微加热放入，吉利丁片，让其充分融化。
3、把剩下的牛奶加热倒入有可可粉的碗里，充分溶解。
4、把有可可粉的牛奶和有吉利丁的牛奶混在一起，加入白糖或者炼乳。
5、放着晾凉，在放到冰箱的冷藏区内（注意:不是冷冻区），放上几个小时，最好一个晚上
6、冷藏好了拿出来放上果冻就好咯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与醋、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消暑、润肺生津等功效；可与红糖、榛子、酸奶搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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