| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于刮胡子128分钟消耗的热量120 | |||||
1、用食品料理机把川贝磨成粉。
2、雪梨洗净，切成5毫米厚的片。
3、碗中放几片梨，撒上一些川贝粉和冰糖，依次放好。
4、然后放入蒸锅中。
5、大火蒸30分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清热、防癌等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与青蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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