| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 51千卡 | 343千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 排毒祛痘汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于仰卧起坐11分钟消耗的热量480 | |||||
1、老鸽洗干净后汆水两分钟捞出，和其它食材一起放进电饭锅内胆或炖盅，加足水。开启炖汤三小时程序。
2、完成后加盐调味。
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、防癌、养心安神等功效；可与红薯、枸杞子、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、防癌、养颜等功效；可与桂圆、莲藕、莲子搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、杀菌、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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