| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 1071千卡 | 153千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 自制儿童肉松热量/卡路里1962千卡 | |||
 热量1962千卡,相当于办公室工作1308分钟消耗的热量90 | |||||
1、里脊肉洗净切大块。
2、放锅里加姜大葱料酒大火烧开。
3、焯去血水。
4、煮熟后沥出。
5、用擀面杖敲碎。
6、撕成细丝，放进面包桶。
7、加一勺油。
8、两勺生抽，一勺老抽。
9、两勺糖。
10、适量盐。
11、放进面包桶。
12、用筷子搅拌均匀。
13、启动肉松健。
14、中途打开看，翻炒得非常温和，水分烘开了，但一点没焦。
15、感觉我放的肉太多了，500克应该刚好，我放了700多克，程序结束我又加了30分钟。
16、烤得非常蓬松了。
17、很细吧。
18、可以根据宝宝的喜欢加点芝麻或者海苔之类的。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
