早餐，简单玉米饼的热量/卡路里_早餐，简单玉米饼的做法

1、我家是两个人所以就加了一个鸡蛋，做得多可以多加哦，准备好所以材料，我没有加水，都是用纯牛奶调得，用量不多，喜欢吃甜得，多加点糖，都放到一个小盆盆里，用筷子搅成糊糊，放一小会，不要搅得太稀哦，食用油要放一点，反正自己拿捏吧，
2、然后热平底锅，油不要太多，用个平常喝粥得小勺子，挖一勺放进去稍微往开云云，轻轻得别捅破了，等它凝固了就是个小饼，小熟得快，下面都凝固了就可以翻了，最后煎熟了以后让它立边上，控油，我家用得电磁炉，上面有煎炸得按钮，用气得话就是小火，注意不要煎糊了哦，
3、祝大家都成功哦，我老公说我，越来越有摸有样，

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防动脉硬化、美容等功效；可与紫菜花、木瓜、大蒜搭配；与海蛎、蚝豉、香海螺相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、小米、香椿搭配；与味精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与果汁、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、治疗高血压等功效；

早餐，简单玉米饼的热量和减肥功效