| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 红萝卜羊肉馅水饺热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于安装雨水槽163分钟消耗的热量360 | |||||
1、羊肉剁馅，把葱姜一块剁进去，剁的差不多时放点老抽继续剁，这样馅黏糊。红萝卜剁馅，然后和羊肉馅混合一块拌匀，然后放盐，油，十三香，香油拌匀
2、也可以提前活好面，用温水和面，醒醒面
3、然后开始包水饺了。趁孩子睡觉剁馅活面，包了这一点孩子醒了，什么也干不了。下了吃着味道不错。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、助元阳、补血温经等功效；可与海参、辣椒、豆腐搭配；与梅干菜、西瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、利尿、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
