| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 897克 | 宝贝最爱-土豆夹肉热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于读书1404分钟消耗的热量78 | |||||
1、土豆洗净去皮，切成厚度小于1cm的夹子。
2、将15g新奥尔良烤肉料、一小匙香油和玉米油加入切好的土豆夹中。
3、拌匀。放在一旁腌制15~20分钟备用。
4、猪肉末加入剩余的新奥尔良烤肉料和一小匙香油拌匀备用。
5、红萝卜半个，切成薄片备用。
6、将猪肉末和红萝卜片塞入土豆夹中，摆在烤盘上。（我用的是三能金色不粘烤盘）
7、刷上一层腌制土豆夹的烤料酱汁。
8、烤箱上下火200度预热，烤40分钟。
9、中间隔15分钟刷一次烤肉酱汁。在第二次刷酱汁时洒上芝麻，烤制时间结束即可。
10、宝贝喜欢的，好看又好吃的土豆夹肉新鲜出炉。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与圆茄子、芦笋、莴笋搭配；与甘草、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、促消化、顺气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、养颜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、延缓衰老、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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