羊肉小炒的热量/卡路里_羊肉小炒的做法

1、注:最好是用油过一下蒜苔。。这样入味。。吃起来。。口感好。。在锅中倒入色拉油（什么油也可以）油温不要太高放入蒜姜干辣椒编香既可再放入羊肉快速翻炒再放入十三香这个起了鲜的作用。在放入青红椒。。。再放入豆瓣酱辣妹子这俩个起了上色作用。。盐味精炒一小会。。。。注:羊肉要在水里泡一会。。之后拿出来。。在沥干。。在炒。

羊后腿肉的热量203千卡（每100克）；具有益气补虚、益劳损、生肌健力等功效；可与海参、刀豆、豆腐搭配；与赤小豆、半夏、海螺相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与糙米、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、有利于生长发育、利湿消肿等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

羊肉小炒的热量和减肥功效