鸡肉香菇菠菜粥的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、益五脏等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与基围虾、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、降血压等功效；可与荸荠、仔鸡、冬瓜搭配；与海虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、抗衰老、通肠导便等功效；可与鸡蛋、猪血、羊肝搭配；与乳酪、鳝鱼、酸奶相克，同食可能会引起不适；