核桃布朗尼的热量和减肥功效

1、稍微切切碎，我用剪刀剪的。

2、这是我用的龙舌兰糖浆，枫糖浆也可以，这类糖浆比蔗糖健康很多，还自带特殊的香气，我一直买着吃。没有的可以用蜂蜜代替。

3、取一个碗筷倒入除了20g核桃仁以外的所有材料。用各种方法碾碎它们，擀面杖敲打，杯底碾压，倒入个结实的袋子里用脚踩…当然正常人会用食品料理机。不过布朗尼不是太细碎问题不大。

4、绞碎混合均匀后放在平板上。

5、面团上撒上20g稍切碎的核桃仁，擀成厚越6mm的面饼。

6、用的刮板整形，这颜色也是有点丑…

7、切成正方形。

8、可以 吃了……有条件的放冰箱冰个一天味道融合了最佳。

9、成品。