| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐焗蛏子热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于剪指甲200分钟消耗的热量60 | |||||
1、吐尽泥沙的蛏子洗净后捞起
2、准备葱花，姜末，蒜末和海盐
3、把海盐放入微波炉专用锅里，蛏子开口朝上摆好
4、先把姜蒜末均匀的撒上再喷入少许白酒
5、撒上葱花
6、进入微波炉后关门长按重量调节启动WIFI模块
7、手机下载小智，链接wife,用手机选择模式，光波，时间，启动。
8、微波炉和手机同步开始工作（3分钟一次，一共用了6分钟）
9、从手机可以看到微波炉工作情况
10、结束后即可取出享用
11、简单的美味
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解渴醒酒、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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