| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 番茄蛋披萨热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于踢键子191分钟消耗的热量300 | |||||
1、选择土鸡蛋 煎出来的颜色会是金黄色 很漂亮.鸡蛋打碎 加入盐 黑胡椒 淀粉.放一旁备用.
2、我喜欢万威客这个牌子的培根 不会太咸 口感很好.煎一块培根至焦啡色 喜欢吃软的煎的时间可以短些.撕成碎块备用.
3、选择大的金锣爆炒王，切粒后热锅炒一遍.
4、小番茄切块备用.
5、热锅倒入鸡蛋糊.撒上火腿 培根 番茄，小火3分钟就可以出锅啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、海虾、百合搭配；与茶叶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补肾气等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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