| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 西葫芦瓜面包热量/卡路里109千卡 | |||

1、先用油把2个9*5英寸/23*13厘米的烤盘涂抹上一层,在洒上一层面粉待用。
烤箱预热325 F /165 C。
西葫芦瓜用擦丝的东西,或切成细丝。

2、把面粉,盐,苏打粉,泡打粉,肉桂粉混合在一起过筛一次。

3、将鸡蛋,菜油,香草精和糖倒在一起搅拌均匀。

4、在加入过筛后的面粉混合物,搅拌均匀。

5、然后加入西葫芦瓜丝和核桃仁混合均匀。

6、倒入准备好的烤盘中。

7、烤40-60分钟,或用牙签插入中间不粘就是好了。取出烤箱后冷却20分钟,从烤盘中取出来,让它完全冷却。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效;可与桂圆、丝瓜、牡蛎 搭配;与豆奶、豆浆、消炎片相克,同食可能会引起不适;
肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血糖、降血脂、散寒止痛等功效;可与鸡肝、猪肚、蜂蜜搭配;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1