玉米鸡花羹的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、减肥、健脾开胃等功效；可与草莓、花菜、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、小米、紫菜搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；