| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 海绵宝宝蛋糕热量/卡路里2886千卡 | |||
 热量2886千卡,相当于田径385分钟消耗的热量450 | |||||
1、鸡蛋蛋白分离放在干净的盆里。
2、蛋黄加两勺糖
3、再加玉米油
4、加牛奶
5、搅拌均匀
6、筛入面粉，搅成顺滑的液体。
7、放一边等待打发蛋白
8、蛋白加几滴柠檬汁
9、糖三勺
10、继续打，约用五分钟
11、打发成功
12、取两铲蛋白加入蛋黄液里，上下翻拌。
13、简单拌匀再倒入打发的蛋白里，快速上下拌匀
14、手要快而稳，避免消泡
15、倒入铺好油纸的烤盘里，因没有方形模，我用烤盘烤了三次。烤了三种口味
16、烤箱预热五分钟，160烤20分钟
17、铲出少许蛋白加入可可粉和巧克力酱，快速拌匀加入蛋白液里
18、拌匀后放在一边，等候模具
19、出炉了，香香的
20、长的还挺喜人的，不过还有点气泡没摔出
21、巧克力的出炉了
22、成功了，还算可以吧！
23、边做儿子边吃，帮倒忙，总是在修补中，开始画的还可以，后来越补越难看了。
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、小米、玉米搭配；与菠萝、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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