| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 薯片热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于吃东西455分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将削皮的土豆切薄片
2、用清水泡土豆片，稍微泡久些，注意中间要换水
3、锅里倒油烧热
4、油温大概烧到7 、8成的时候放入土豆片
5、等土豆片的颜色炸得微微有些变黄，就可以捞出沥油
6、最后淋上番茄酱（喜欢椒盐的也可以撒上些椒盐，看个人口味）就完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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