| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 嘎嘣脆的面包粒热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡,相当于伸展操459分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包切条 再切小粒
2、锅里无油干煎 将面包粒煎成脆脆的 然后捞出
3、另起锅 放油 放糖 等变色后 放入刚才煎好的面包粒 稍微翻炒下 上色后就ok了 (可以适当放点黄油)
4、嘎嘣脆 边看电视边来一口 美到没朋友
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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