韭菜虾皮饺的热量和减肥功效

饺子皮 500克、韭菜适量、虾皮适量、红萝卜适量、白糖适量、盐适量、酱油适量、料酒适量、花生油适量

1、先把韭菜，虾皮，红萝卜，处理好，然后把虾皮，红萝卜剁碎，韭菜切碎和肉末一起加上白糖，盐，料酒，酱油，生姜水，和少许的花生油一起顺着一个方向搅拌均匀。（肉末是买了猪肉给人加工的，（＊＾＿＿＾＊）　嘻嘻……懒得剁）
2、饺子皮也是买来的，把饺子皮包上馅。
3、一斤饺子皮都包好了，准备下锅煮啰。
4、把包好的饺子下锅煮２０分钟。（分三次加入冷水，记住水里还要下点盐哦）
5、热气腾腾的饺子煮好了，是不是很馋Ｏ（∩＿∩）Ｏ～呵呵
6、看着就有食欲，还不错哦！