芒果芋艿的热量和减肥功效

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与肥牛、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延缓衰老、保肝等功效；可与红枣、菊花、桂圆搭配；