| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 肉末煎蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于开车280分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋
2、肉末
3、葱花
4、把三样都放在同一个碗里
5、加点麻油，盐，鸡精，酱油，热油锅就可以下锅煎了，跟平常煎鸡蛋一样就行了，煎的时候可以用铲子压一压，肉容易熟点，不过别压太久，小心糊了
6、成品出来了
7、开饭了各位亲
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、海虾搭配；与桔子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与莲藕、香芋、莴笋搭配；与鸭梨、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
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