| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制福建传统米年糕热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于乐队演奏196分钟消耗的热量240 | |||||
1、成品图
2、魔法云这款面包机外表让人非常的惊艳，浅金色拉丝不锈钢机身奢华而低调
3、菜单控制面板由镜
面和哑光两部分组成
4、魔法云这款面包机外表让人非常的惊艳，浅金色拉丝不锈钢机身奢华而低调
5、大米事先洗净浸泡3个小时左右
6、沥干后加入水和糯米粉搅拌好放入机身
7、启动年糕程序，开始自动加热过程、大约剩余45分钟左右机器开始搅拌
8、剩下5-10分钟时间放入蜜豆一起搅拌
9、至时间结束取出
10、趁热装模具中，放入冰箱冷藏后切片
11、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、补脾等功效；可与猕猴桃、桂圆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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